on-line

on-line

Zasady udziału w zajęciach on-line dla klientów indywidualnych:

1.

Skuteczne zarejestrowanie się na zajęcia on-line wymaga:

2.

Po przesłaniu maila przez uczestnika, instruktor wysyła link do treningu online najpóźniej dzień przed zajęciami(z wyłączeniem zgłoszeń w dniu zajęć) na jeden wskazany przez uczestnika adres e-mail.

3.

Zajęcia prowadzone są na platformie zoom.us. Należy ściągnąć aplikację przed przystąpieniem do zajęć.

4.

W przypadku nieobecności uczestnika na zajęciach opłata nie zostaje zwracana.
Jeżeli uczestnik nie może uczestniczyć w zajęciach z powodu choroby, powinien niezwłocznie skontaktować się z instruktorem przed zajęciami.
W obiektywnie uzasadnionych przypadkach, decyzją instruktora, uczestnik otrzyma dostęp do zajęć we wspólnie uzgodnionym późniejszym terminie, lub wniesiona opłata za niewykorzystane zajęcia zostanie zaliczona na poczet kolejnego miesiąca (opłata w kolejnym miesiącu zostanie pomniejszona o koszt za niewykorzystane zajęcia).

Poniżej znajdziesz linki do nagranych praktyk z zajęć on-line, które odbyły się w czasie rzeczywistym.
Sprawdź czy praktyka w wersji on-line Ci odpowiada.

Poniżej znajdziesz linki do nagranych praktyk z zajęć on-line, które odbyły się w czasie rzeczywistym.

Spróbuj czy praktyka w wersji on-line Ci odpowiada.

JOGA NA TWOJE POTRZEBY - RODZAJE PRAKTYK

PRZEBUDZENIE Z JOGĄ

Ogólnorozwojowa praktyka jogi idealna na przebudzenie.

JOGA NA DOBRY SEN

Holistyczna praktyka jogi na zakończenie aktywnego dnia.

JOGOTERAPIA

Czuła na ciało, bardzo łagodna praktyka jogi.

JOGA POWIĘZIOWA

Praktyka jogi skupiona na wielokierunkowym ruchu ciała.

PRZEBUDZENIE Z JOGĄ

Ogólnorozwojowa praktyka jogi idealna na przebudzenie.

JOGA SUBTELNEJ ANATOMII

– t.j. meridianów (szlaków energetycznych) lub czakr (centrów energetycznych)

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

Joga skupiona na delikatnej pracy ciała

POWER JOGA/JOGA MOCY

Praktyka jogi skupiona na wielokierunkowym ruchu ciała.

Spróbuj przebudzenia
z jogą dobrych wibracji

To ogólnorozwojowa praktyka jogi idealna na przebudzenie. Zwiększa elastyczność ciała, poprawia krążenie, dostarczy Ci pozytywnej energię i moc do działania na cały dzień!

Zanim zaczniesz praktykę przeczytaj opis do nagrania w Youtube!

W opisie nagrania w Youtube znajduje się link do muzyki relaksacyjnej, którą polecam.

Znajduje się też informacja o przedmiotach (np. koc, pasek, klocek), z których będziemy korzystać w trakcie danej praktyki.

Wypełnij formularz
i dowiedz się więcej na temat moich praktyk

Spróbuj Jogi na dobry sen

To holistyczna praktyka jogi na zakończenie aktywnego dnia. Doskonała na rozładowanie stresu i napięcia nagromadzonego w ciele w ciągu dnia. Pozwala wyciszyć umysł i przygotować do wydajnego odpoczynku w nocy. Może być to joga powięziowa, joga anatomii subtelnej, jogi dla kręgosłupa, czy bardziej dynamicznej power jogi.

Zanim zaczniesz praktykę przeczytaj opis do nagrania w Youtube!

W opisie nagrania w Youtube znajduje się link do muzyki relaksacyjnej, którą polecam.

Znajduje się też informacja o przedmiotach (np. koc, pasek, klocek), z których będziemy korzystać w trakcie danej praktyki.

Wypełnij formularz
i dowiedz się więcej na temat moich praktyk

Spróbuj łagodnej Jogoterapii

To czuła na ciało, bardzo łagodna praktyka jogi, z elementami terapeutycznymi dla systemu nerwowego i wrażliwych części ciała m.in. dla nadgarstków, barków, szyi. Pozwala rozładować stres i napięcia nagromadzone w ciągu dnia, pozwala wyciszyć  umysł i przygotować do wydajnego odpoczynku w nocy. Może to być bardzo łagodna wersja jogi powięziowej, jogi anatomii subtelnej czy jogi dla kręgosłupa.

Zanim zaczniesz praktykę przeczytaj opis do nagrania w Youtube!

W opisie nagrania w Youtube znajduje się link do muzyki relaksacyjnej, którą polecam.

Znajduje się też informacja o przedmiotach (np. koc, pasek, klocek), z których będziemy korzystać w trakcie danej praktyki.

Wypełnij formularz
i dowiedz się więcej na temat moich praktyk

Spróbuj równoważącej napięcia
Jogi powięziowej

To praktyka jogi skupiona na wielokierunkowym ruchu ciała mająca na celu równoważenie napięcia w strukturach powięziowych naszego ciała – poruszenie i poprawę elastyczności powięzi, czyli tkanki łącznej otaczającej mięśnie, kości.

Zanim zaczniesz praktykę przeczytaj opis do nagrania w Youtube!

W opisie nagrania w Youtube znajduje się link do muzyki relaksacyjnej, którą polecam.

Znajduje się też informacja o przedmiotach (np. koc, pasek, klocek), z których będziemy korzystać w trakcie danej praktyki.

Wypełnij formularz
i dowiedz się więcej na temat moich praktyk

Spróbuj jogi subtelnej anatomii!

To praktyka dotykająca meridianów (szlaków energetycznych) lub czakr (centrów energetycznych) ma na celu ich uaktywnienie, udrożnienie, wzmocnienie i oczyszczenie poprzez praktykowanie konkretnych asan – przywracając równowagę fizyczną i duchową

Zanim zaczniesz praktykę przeczytaj opis do nagrania w Youtube!

W opisie nagrania w Youtube znajduje się link do muzyki relaksacyjnej, którą polecam.

Znajduje się też informacja o przedmiotach (np. koc, pasek, klocek), z których będziemy korzystać w trakcie danej praktyki.

Wypełnij formularz
i dowiedz się więcej na temat moich praktyk

Spróbuj jogi dla kręgosłupa

To joga skupiona na delikatnej pracy ciała – poprawiającej elastyczność kręgosłupa, wzmacniającej mięśnie głębokie przy kręgosłupie oraz równoważącej napięcia w kręgosłupie.

Zanim zaczniesz praktykę przeczytaj opis do nagrania w Youtube!

W opisie nagrania w Youtube znajduje się link do muzyki relaksacyjnej, którą polecam.

Znajduje się też informacja o przedmiotach (np. koc, pasek, klocek), z których będziemy korzystać w trakcie danej praktyki.

Wypełnij formularz
i dowiedz się więcej na temat moich praktyk

Spróbuj Jogi Mocy tzw. Power Jogi

To praktyka dynamiczna ogólnorozwojowa – jej celem jest przyspieszenie tętna, poprawa wydolności serca – pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

Zanim zaczniesz praktykę przeczytaj opis do nagrania w Youtube!

W opisie nagrania w Youtube znajduje się link do muzyki relaksacyjnej, którą polecam.

Znajduje się też informacja o przedmiotach (np. koc, pasek, klocek), z których będziemy korzystać w trakcie danej praktyki.

Wypełnij formularz
i dowiedz się więcej na temat moich praktyk

Cierpisz na bruksizm - mimowolny/niekontrolowany szczękościsk?

Chcesz wiedzieć jak samodzielnie w 15 minut rozluźnić nadaktywne mięśnie odpowiedzialne za żucie?

Link do 15 minutowego filmu automasażu twarzy i głowy, który uwalnia napięcia ze żwaczy wpadnie na Twojego maila. Regularnie powtarzany masaż – w szczególności przed snem – pozwoli zmniejszyć negatywne skutki bruksizmu.

Tak! Proszę o wysłanie linku do filmu na mój adres e-mail